Bổ sung nước cho cơ thể

Hãy bổ sung cho cơ thể của chúng ta thật nhiều nước lọc và nước trái cây, không nên chờ lúc nào khát nước mới uống và tăng cường uống nước khi hoạt động thể lực, Nước giúp cho cơ thể của chúng ta đào thải ra những chất độc ra khỏi cơ thể.

Bổ sung nước cho cơ thể 

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Bí quyết để chống lão hoá cho da cho phụ nữ chính là các bạn hãy thật nhiều rau và hoa quả thay vì những tinh bột, đạm. Rau quả có chứa nhiều nhiều vitamin tốt cho làn da của chúng ta như vitamin C,vitamin E, giúp chống oxy hóa lycopene có tác dụng chống lão hoá, kích thích cơ thể sản sinh ra collagen giúp da thêm săn chắc và độ đàn hồi tốt, giảm những vết nám, khô sạm và những vết nhăn.

Nếu như chị em ăn nhiều rau có màu xanh đậm như mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh,... và mốt loại rau củ rất tốt khác:bí ngô, cà chua, cà rốt, khoai lang,... Trong trái cây chứa rất nhiều. Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, ổi, bơ, dâu tây,... là những thực phẩm chống lão hoá rất tốt cho chị em phụ nữ.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Chăm sóc da mỗi ngày

Các bạn nữ đừng quên chăm sóc da mỗi ngày, giúp các bạn hạn chế được những dấu hiệu làn da bị lão hoá. Chị em nên lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên, và cũng tiết kiệm được những chi phí chăm sóc da cho các bạn. Việc chăm sóc da đầy đủ những công đoạn: Xông hơi da mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng da, bảo vệ da.

• Mỗi tuần các bạn có thể xông mặt bằng nước nóng, tẩy da chết 1 lần để loại bỏ da chết, da sần sùi và giúp da giải độc.
• Đắp mặt nạ để cung cấp dưỡng chất cho da, giúp cho làn da khoẻ và mịn màng.
• Dưỡng ẩm cho da để cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa lão hoá, khô sạm. Chị em có thể sử dụng sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên như dầu hạt nho, dầu hạnh nhân. rất hiệu quả và an toàn.
• Khi ra ngoài các bạn nên bôi kem chống nắng trước 30 phút để bảo vệ da khỏi những tia Uv là những tác nhân gây ra lão hoá da và ung thư da.

Chăm sóc da mỗi ngày

Tập thể dục

Tập luyện thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn có rất nhiều lợi ích với làn da. Phương pháp tập luyện thể thao đều đặn giúp chị em có một cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho làn da sản sinh ra nhiều tế bào mới. Các chuyên gia khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn bằng nhiều môn thể thao như: tập gym, tập yoga,... đẩy lùi bệnh tật và chống lão hoá.

 Nuôi dưỡng từ bên trong

Dưỡng da và chống lão hoá da hiệu quả, chị em hãy nuôi dưỡng từ sâu bên trong bằng những thực phẩm và có nhiều chất dinh dưỡng và các loại viên uống chứa các thành phần oxy hóa, chống lão hoá cho da. Lựa chọn những viên uống có chiết xuất từ nhau thai cừu chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em ngăn ngừa lão hoá da. Bên cạnh đó kết hợp thêm những chất chống lão hoá da. Bên cạnh đó khi kết hợp với những chất giúp chống lão hoá da từ thiên nhiên như dầu hạt nho, dầu anh thảo, vitamin A, E,.. sẽ là những công thức kết hợp toàn diện với chị em tìm lại được những trẻ trung, rạng ngời cho làn da. 

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bất cứ phụ nữ ở những độ tuổi nào đi nữa thì đều phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dinh dưỡng cung cấp cho làn da của bạn. Bổ sung đầy đủ chất, đa vitamin, đa khoáng chất là điều rất quan trọng nếu như bạn muốn có được làn căng mịn và tẻ mãi ở tuổi thanh xuân.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Hy vọng qua những thông tin mà CM Bridge chia sẻ bài viết trên đây, thì các bạn có thể tham khảo những bật mí này và áp dụng vào quy trình chăm sóc da của mình để làn da của mình mãi tươi trẻ nhé!

CÔNG TY TNHH CM BRIDGE 

Trụ sở chính: 20/28/40 Hồ Đắc Di, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

🌐 Website: cmbridge.vn
🛒 Shopee: shopee.vn/cmbridge
📱 Tiktok: tiktok.com/@cmbridge1
📞 Hotline: 0906 926 831

Xem thêm

Các xu hướng chăm sóc da nổi bật hiện nay

Khám phá những bí quyết làm đẹp da từ các nguyên liệu an toàn lành tính